Страница 34 из 61

Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 19 янв 2015, 12:11
Niks
Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений.
В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия.
Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом.

Цель на 37 сезон:
10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км
Окончание сезона 10 июля

 33 сезон
Праздники и "дни лени" далеко позади, а значит пора приводить себя в форму. Для раскачки предлагаю поддержать свою команду. Сделать это следующим образом:
За поражение - 25 отжиманий;
Ничья - 15 отжиманий;
Проигранный стиль, построение защиты, способ защиты, пропущенный гол... - по +5 за каждый промах.

Сумму выполненных повторений выкладываем здесь, плюсуем к общей сумме и в итоге делаем так до тех пор, пока суммарный результат не будет 10 000!

Так же сюда можно писать о ваших каждодневных занятиях. Суммировать с общим значением.
Надеюсь, до конца чемпионата мы 10 000 раз отожмемся вместе.


СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

Изображение

Изображение

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 10 ноя 2015, 04:29
Аламан
Пресс с 5 кг гантелей спереди - 60 раз.

Правда скручивание не полное получается.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 11 ноя 2015, 04:29
Аламан
Скручивание не полное получается, поэтому

Пресс с 10 кг гантелей спереди - 60 раз.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 13 ноя 2015, 10:21
Аламан
Пресс с 10 кг гантелей спереди - 60 раз.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 14 ноя 2015, 10:48
Аламан
Пресс с 10 кг гантелей спереди - 60 раз.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 16 ноя 2015, 19:59
Аламан
Пресс с 10 кг гантелей спереди - 60 раз.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 17 ноя 2015, 07:56
Ronasseros
отжимания +70

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 17 ноя 2015, 08:40
Niks
Приятно, что топик не затерялся. Забываю отписываться. Программу продолжаю, перевалил за экватор. Уже 56 дней.
Надо бы найти время, подбить итоги

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 18 ноя 2015, 08:14
Ronasseros
Sergiant писал(а):Приятно, что топик не затерялся. Забываю отписываться. Программу продолжаю, перевалил за экватор. Уже 56 дней.
Надо бы найти время, подбить итоги
Круто! Молодца! Я все никак время не могу выделить, видимо ленюсь :(
+80 отжимания

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 19 ноя 2015, 10:07
Аламан
Пресс с 10 кг гантелей спереди - 60 раз.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 21 ноя 2015, 13:43
Аламан
Планка 1 мин. С 30 секунды напряг был)

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 06:39
Аламан
Планка 60+30 сек.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 23 ноя 2015, 04:13
Аламан
Планка 75+45 сек.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 24 ноя 2015, 04:16
Аламан
Планка 80+50 сек.

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 24 ноя 2015, 10:43
Niks
За планку красавчик. Отличное упражнение

Re: Спортивная федерация

СообщениеДобавлено: 24 ноя 2015, 10:58
Аламан
Sergiant писал(а):За планку красавчик. Отличное упражнение
ага, только с непривычки очень сложно. Задача минимум - 5 минут, максимум - 10 минут с одного подхода.