Спортивная федерация

Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений.
В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия.
Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом.

Цель на 37 сезон:
10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км
Окончание сезона 10 июля

33 сезон

СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

Всё новогодний расслабон закончился и пора начать заниматься.

Ролик(пока на коленках) - 50 раз;
Груша - 5+5 мин непрерывно.

Ролик(пока на коленках) - 50 раз;
Груша - 5+5 мин непрерывно.

Не в зачет, но к слову

Окунулись вчера с старшим сыном (5 лет) в прорубь - 2 год подряд он мне компанию составляет уже

Ролик(пока на коленках) - 50 раз.

Груша отвалилась, как закреплю продолжу.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Ronasseros писал(а):Не в зачет, но к слову
Окунулись вчера с старшим сыном (5 лет) в прорубь - 2 год подряд он мне компанию составляет уже

Я бы хотел попробовать после русской бани в ледяную прорубь.

Планка: 30 сек * 8 подходов. Отдых между подходами 10 сек

Аламан писал(а):Ролик(пока на коленках) - 50 раз.

Груша отвалилась, как закреплю продолжу.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Ronasseros писал(а):Не в зачет, но к слову
Окунулись вчера с старшим сыном (5 лет) в прорубь - 2 год подряд он мне компанию составляет уже

Я бы хотел попробовать после русской бани в ледяную прорубь.

В следующем году хотим так сделать, там как раз крещень на выходные выпадает, а рядом есть банный комплекс как раз с прорубью, ну и сходить попариться, да и окунуться всем и снова в тепло

Ну она и не такая уж и ледяная, вода теплее чем воздух на улице

Ronasseros писал(а):Ну она и не такая уж и ледяная, вода теплее чем воздух на улице

читал, что это полезно для организма. Шоковая терапия для кожи.

Добавлено спустя 19 секунд:
Ролик(пока на коленках) - 50 раз.

у меня с этим роликом, не столько пресс, а сколько мышцы плеч и рук накачиваться начали)

Планка: 30 сек * 8 подходов. Отдых между подходами 10 сек

Ролик(пока на коленках) - 50 раз.

+60 отжиманий

+80 отжиманий

Ролик(пока на коленках) - 50 раз

+100 отжимания

Ролик(пока на коленках) - 50 раз.

Сравня с первым разом, амплитуда больше. Не сказать, что большая нагрузка, но тело в тонусе.

+110 отжимания. Организм быстро приходит в тонус после длительного перерыва